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襄阳物业公司夏季注意事项温馨提示
来源:    发布时间: 2014-06-11 11:07   3847 次浏览   大小:  16px  14px  12px

襄阳物业公司开元安信物业针对夏季高温酷暑天气情况,提醒市民:

    1、保持充足的睡眠
    夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感觉疲劳,因此,夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康,提高工作、学习效率具有十分重要的作用。为了保证充足的睡眠,首先应做到起居有律;其次应注意卧室通风、凉爽;第三要保持平稳的心境,力求“心静自然凉”;第四要保证适当的午睡时间,夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下午的工作和学习,也可以有效预防中暑。
 
    2、少量多次喝水
    一次大量饮水会对人体产生许多危害,暴饮不仅稀释胃液,降低胃酸杀菌能力,而且一下子水分吸收太多,会增加心脏负担,于健康不利,严重者会导致体内水和电解质平衡的紊乱,甚至出现水中毒,因此,平时一定要养成少量多次饮水的习惯。在清晨起床后、上午10点左右、下午3—4点、晚上就寝之前四个“最佳饮水时间”,每段时间内可饮用1—2杯白开水,在出汗较多、运动或洗澡后也要注意及时补充水分。此外,多吃蔬菜和水果也是补充水分的好方法,既补充了水分,又提供了必要的矿物质和其他营养素,可谓一举多得。
 
    3、注意个人饮食卫生
    随着气温不断升高,地摊、烧烤买卖兴隆,冷饮、冷食销售也异常火爆。与此同时,患急性胃肠炎的人也增加了。开元安信物业提醒广大业主,夏季要注意个人饮食卫生,严把“病从口入”关。
 
    4、饮食清淡
    由于夏季人的胃酸分泌减少,加之饮水较多,冲淡胃酸,导致机体消化功能较弱,故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品,忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是,清淡不等于素食,因为素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素,但缺乏人体必需的蛋白质,长期吃素容易导致营养失衡。
 

    同时,夏季是雷雨高发季节,外出行人、车辆应远离带电设施和危险建筑设施,避开低洼路带和危险路带行驶,当伴有雷电时,应注意采取防雷措施,以防雷击;外出应注意关好门窗、车窗,避免不必要的损失。

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